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肩周炎简单的方法有哪些?

更新时间:2016-07-15 11:14:01 浏览次数:167次
区域: 大理 > 祥云
  肩周炎发作时患者往往会感觉到疼痛,如果患者没有进行积极有效的,那就会影响到正常的生活和工作,而运动是肩周炎的一个有效方法,下面,专家就来为患者朋友推荐一种肩周炎疾病的自我一些方法,一起来了解下吧。
  1、沐浴法:是一种利用淋浴进行热疗的方法,在患肩上放一块毛巾,用45摄氏度左右的温水冲淋患肩5~10分钟,使热量集中于疼痛部位,以达到减轻的目的。
  2、热敷法:用热水将毛巾浸透后拧干,温度基本上以不皮肤为原则,放在患肩上。为保持温度较为持久,可上盖一塑料布或毛巾,以减少散热。热敷时间为10分钟左右。此外,市场上有一些热敷袋和发热软垫销售,这些物品也可用于热敷。
  3、垫肩法:有时患者因疼痛而无法睡眠,这种情况夏季可能更为严重些,此时可用枕头或其他物品折叠起来,垫于患侧肩部,使肩部能有一个较为松弛的位置。
  4,外贴法:王九正黑膏药为中医传统黑膏药,对于各类肩周炎已有独特,针对肩周炎病机的特点,因症用药,恢复肩关节的正常功能,能有效缓解,化瘀。使我们肩周炎能起到更好的效果。
  以上方法简单,安全,第身体没有什么副作用。
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