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二、促进铁、叶酸的吸收

维生素c能使难以吸收的三价铁还原为二价铁，从而促进铁的吸收。

叶酸还原为四氢叶酸才能发挥活性，而维生素c能促进叶酸的还原。

三、促进胶原蛋白的合成

维生素c可以作为辅助因子促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤的弹性。

另外对于伤口的愈合也是很有好处的。

四、避免重金属的伤害

维生素c可以将氧化型谷胱甘肽还原为还原型谷胱甘肽，与重金属离子结合排出体外。从而避免重金属对于机体的伤害
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