怎么调理吃食疗

　　长期，消化后的食物残渣停留在肠道里，容易积聚有害气体，出现静脉回流受阻，影响消化功能，常见的就是上腹饱胀不适、食欲减退、嗳气、恶心、、肠鸣，或头晕乏力、口苦、心烦意燥，不，粪便中毒素还会诱发直肠癌发作，后果是非常严重的，所以出现要及时，那怎么调理呢?食疗上要注意什么呢?
　　粪便干结，肠道水分缺少，所以饮食上要多饮水，水疗也是目前效果非常好的方法，豪格电解水洁净直饮，小分子团，富含活性氢，渗透性和溶解能力都非常强，容易被肠道吸收，快速溶解废弃物，软化大便，促进肠道蠕动，改善身体内环境。经常饮用电解水，激发胃-结肠反射，促进肠道蠕动，。
　　多是饮食导致，首先要多喝水，食物选择上要多吃适量润肠、易产气的食物，可以选择蔬菜水果，如菠菜、韭菜、红薯、木耳、空心菜、土豆，同时还要忌酒，辛辣等刺激性食物，对虚寒性患者来说，生冷瓜果冷饮要禁忌。
　　食疗方法：
　　1、萝卜汁
　　制法：白萝卜洗净，切块放碗里捣碎，滤出萝卜汁饮用，也可以在萝卜汁里加入热水，或是兑上蜂蜜。
　　：清热通便，尤其适合习惯性的人群。
　　2、核桃芝麻糊
　　制法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加蜜糖调味。
　　：适合长期慢性的老年人。
　　3、土豆蜜汁
　　制法：土豆一枚，洗净不削皮，放碗中捣碎，过滤除土豆汁，加入适量蜂蜜，或是少量开水饮用。
　　：适合气血两虚的。

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