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爵士舞往往需要把同一动作重复练习多次，所以对肌肉耐力也要求比较高，尤其是下肢肌肉的耐力,否则容易导致下膝、踝和髋关节肌肉受伤。
柔软度：因为爵士舞需要身体像波浪一样扭动，因此身体的柔软度必须要好。
　　协调性：在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，因此对舞者的协调能力是不小的考验。
　　平衡力：在爵士舞中，动态平衡的能力往往较静态的平衡力应用更广，因为身体快速扭动时，重心转
移必须清晰，需巧妙借助目光去定 位，以协助身体扭动时的平衡。
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虽说必须掌握一定技巧才能成为一名成功的爵士舞者，但几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞
的表演空间很广，个人的色彩和独特的风格才是舞动时较令人注目的地方。
　　练习爵士舞对穿着没有特殊要求，与一般的健美操相若就可以了，关键还是要自己舒服。建议穿着较
为贴身的衣装，舞动起来才更有美感。